「健康ウォーキング」に取り組んでみませんか？

 京丹波町では、町民の皆さんの健康増進や運動のきっかけづくりのため、どなたでも気軽に楽しめるウォーキングを推奨しています。

 コロナ禍で体を動かす機会が減ってしまい、運動不足に悩まされている方も多いと思いますが、ウォーキングなら密を避けて自分自身のペースで取り組むことができます。

 普段の生活に「＋10分」の運動を取り入れることで、健康づくりやストレス解消につながりますので、ぜひ、皆さんもウォーキングに取り組んでみてください。

• 体脂肪の燃焼
• 生活習慣病の予防や適度な疲労による睡眠の質の向上
• 下半身の筋力アップによる転倒防止
• ストレス解消とリラックス効果
• 新陳代謝の促進、冷え性の改善や美肌効果

 その他にもさまざまな効果が期待できます。

「SPORTS TOWN WALKER」は、毎日の「歩く」が楽しくなる無料のスマホアプリです。

 お手持ちのスマートフォンにアプリをダウンロードすれば、どなたでもご利用いただけます。

 このアプリには、歩数を記録できるほか、利用者のランキング（全国・京都府内・京丹波町内）の確認や歩数に応じてオリジナルキャラクターが成長する機能などがあります。

毎日のウォーキングをさらに楽しめるアプリですので、ぜひ、ご利用ください。

ダウンロードは下記リンクをご覧ください。